“ダイエット”に関する記事一覧

厳しく節制して、若々しいお客さんの飲む酒は?

先日、80歳代の知り合いが42.195kmのフルマラソンに参加し、7時間を切って前年の記録を下回ったと聞きました。その方は普段から節制していて、日々運動もされていて、ほとんどお酒は飲まれません。たまにビールやワインを嗜む程度。ホントに素晴らしいことだと思います。

一般的に酒屋の親父さん方では、80歳を過ぎてこれほどまでに元気な方はあまり聞いたことがありません。けっこう若いうちに疲れちゃう感じでしょうか。たぶん酒屋のオヤジも、今のままでは同じ運命かも・・・・・・・何とかせば!孫と遊べなくなっちゃう(汗)!

ということで、酒倶楽部ステップにご来店されるお客様で、「最近やせたな~」とか「相当に節制してるな~」とか明らかに外見で判断できるお客様からその辺のことを聞いてみたんです。

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 見た目に「そうとう節制してるな~!」って方は、やっぱりそれなりでした。みんなスゴイ!

「ランニング」「ウォーキング」「サイクリング」「スクワット」・・・・とけっこう皆さん激しく運動をされております。一気に外見を変化させた方は「ウォーキング」の方と、「糖質カット」の方でした。

 もちろん皆さん酒屋のお客様ですから、お酒は飲まれます。「ワイン」「芋焼酎」「ホッピー&キンミヤ」「糖質ゼロの第三のビール」などでしょうか。

飲まれるお酒からも節制への姿勢が見て取れる感じ。「糖質カット」の方以外は、皆さん基本的には毎日運動をされているのですが、「お酒は節制している自分へのご褒美なんだ!」と言うような位置づけでお酒を飲まれるようです。

 酒屋のオヤジも「何かせねば!」と思い、家の中で気軽にできるスクワットを数日前から始めてみました。糖質カットは夕食と朝食に限って出来そうなときだけ数ヶ月前から行っております。

もちろんスクワットは始めたばかりなので、やれて数十回程度。それでも、違うんですよ。普段の生活がやや快適で気持ち良くなったような気がするんです。

まだまだ80歳代でフルマラソン出場には程遠いレベルではありますが、お酒をご褒美にしたスクワットはなんだか続きそうな気がしている酒屋のオヤジであります。

長続きするように、頑張らないように頑張るぞ~!

ちなみに、筋肉隆々の方は、激しい練習後にビールをガンガン飲るようです。運動さえしていれば、好きなものを好きなだけ飲んだり食べたりできるようです。重要なのはバランスなんですかね~!

 

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女性の飲酒は太りにくい!?

女性に朗報ですよ~ッ!!

 

女性の適度な飲酒はミネラルウォーターを飲む女性よりも太りにくい!また、まったくお酒を飲まない女性よりも肥満になるリスクが少ない!

米国ボストンのブリンガム婦人科病院のルー・ワン先生が、39歳以上の標準体重のアメリカ人女性19,220人にアルコールの摂取量を尋ね、その後13年間にわたり体重を調べました。その結果が「ザ・アーカイブス・オブ・インターナル・メディシン」という専門誌に掲載されたのです。

アルコールの摂取量について最も多かったのは「一滴も飲まない」で全体の38%。体重が最も増えたのもこの「一滴も飲まない」グループ。逆に最も増えなかったのは「1日2杯飲んだ」グループだったのです。

調査対象となった赤ワイン、白ワイン、ビール、蒸留酒の中で、最も体重の増え幅が小さかったのは赤ワイン。他の3つも同様にアルコール摂取量と過体重・肥満リスクの逆相関がみられました。

以前から聞いた事のあるような内容なのですが、アルコールのカロリーは他の食品に比べ体重増加につながりにくく、適量な飲酒ではアルコールが肝臓で分解され熱に変化してしまうため脂肪にならないとのこと。

ここで最も重要なのは”節度を持って適量の飲酒!!”(汗) アメリカ人女性の場合には平均で2杯ですが日本人の場合には、もうちょっと少なめの方が良いかもしれません。

39歳以上の女性の方々、ダイエットのために一日1~2杯の赤ワインを飲みましょう!!定期的にお薬を購入するように酒屋に通って頂ければ幸いです!(嬉)酒倶楽部ステップもお忘れなきよう、宜しくお願い致しますね!(笑)

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